Colostrum til muskelopbygning

Alle, der træner muskler på et seriøst niveau, ved, at det er yderst vigtigt at tilføre musklerne hurtigt optagelige proteiner lige efter træning. Man taler om et 30 minutters vindue, som betyder, at du har 30 minutter efter din træning, hvor dine muskler virkelig kan optage næring. Derfor indtager mange styrketrænere proteiner lige efter træningen.…

Da Henry døde

Da vi var børn, havde vi nok en overdreven stor respekt for Henry, der ejede gården lige i udkanten af den lille by, hvor jeg voksede op. Henry var nemlig en meget bestemt mand, men samtidig var han en mand, der ville alle – og især da børn – det godt. Så vi var faktisk…

Fra sygdom til ridning

En af mine kolleger, Mette, har haft nogle rigtigt trælse år, men nu er hun heldigvis kommet nogenlunde ovenpå igen. Mette har altid været en meget aktiv pige, der har nydt at dyrke masser af motion, og gennem mange år havde hun for vane at tage at løbetur hver eneste morgen, inden hun skulle på…

Helbredet og stearinlysene

Det har været en glædelig overraskelse for min kone og mig at opleve det fællesskab, vi er blevet en del af, efter at vi for knap et par år siden valgte at sælge vores parcelhus gennem mange år og i stedet købe en ejerlejlighed inde midt i byen, hvor vi er faldet rigtig godt på…

Chill i sommervarmen

De fleste af os danskere elsker at hygge os – faktisk så meget, at vi er verdensberømte for at hygge. Hyggen indebærer ofte godt selskab, god mad og (hvis vi kan få vores vilje) godt vejr. Et af de tøjmærker der passer perfekt til sommerhyggen og solskin, er Chill Collective. Det danske tøjmærke stresser ikke…

Skab hygge med biopejse

Det er ganske vidunderligt, når man kan høre fuglefløjtene udenfor – og solen lige så stille begynder at varme. Det betyder nemlig også, at vi med rette kan begynde at bruge haven, terrassen eller sommerhuset noget mere. Det er jo om noget i den danske ånd, at hygge sig i solen med en kold øl…

Træningsprogram til vægttab

Lidt for tyk?

Idealerne foreskriver jo nok ultratynde modeller, når det gælder kvinder, men fakta er, at det er endda ekstremt usundt fro en kvinde at være undervægtig! Fedtdepoterne på hofter og balder er yderst essentielle for en stabil hormonbalance. Når det er sagt: Overvægt i selv moderat form er skadeligt for helbredet og for selvrespekten, og derfor…

Drug test hjemme

Uanset om der er tale om privat eller virksomhedsmæssig brug af drug tests, er det et følsomt område, der skal håndteres med brug af finesse og gensidig respekt. Ellers kan det gå grueligt galt og opfattes som et eklatant tillidsbrud. Og mange vil spørge: “Hvorfor overhovedet drug teste – stoler du ikke på mig?”. En…

Påsken bød på mange indbrud i Nordjylland

Det er det samme år efter år – påsken byder på mange indbrud, og særligt beboere i Nørresundby har været ramt. Det er som altid ærgerligt, at ferien og det gode vejr skal ødelægges af langfingrede tyveknægte. Du kan dog heldigvis gøre rigtigt meget selv, for at undgå ubehagelige overraskelser i forbindelse med din påske-…

Reportage fra et førstehjælpskursus i København

I denne reportage kan du læse, hvordan jeg som kursist oplevede et førstehjælpskursus. Kurset varede 6 timer, og der var i alt 14 kursister. På grund af mange af mine medkursisters ønske om anonymitet nævner jeg ingen navne. Det skal dog tilføjes, at alle kursisterne (og instruktøren) er voksne mennesker over 30 år.